浙江省人民医院让患者在游戏中做康复训练

　　右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替运动，熟练后加速。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依次类推直做到小指。

　　喜欢唱歌的赵大伯说：现在《黄河颂》我都记住了

　　双手手腕伸直，五指并拢，然后张开，反复做若干次；

　　双手手指交叉相握，以腕为轴来回自由转动；

　　老年生活越孤独

　　吐气握拳，新开传奇网站，用力吸足气并放开手指；

　　将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应手指互勾，用力向两侧拉；

　　阿尔茨海默病的表现有“记不清事情、说不清话、做不好事、找不到路”，会记不住眼前的事，遥远的回忆开始变得模糊，难以胜任日常家务，饭菜烧得没有以前香了，在熟悉的地方感觉陌生，不关心人、不想与人交往。

　　赵大伯本来喜欢去公园里唱歌，有独唱和合唱，人家说他反应慢，唱两个声部的时候，总是慢好几拍，说他两句，他又喉咙响。后来，人家也不敢和他唱歌了。

　　70岁的赵大伯已经参加了好几次“记忆之光”俱乐部活动。他65岁时，家人发现他有点不对劲，情绪波动很大，家里有一点小事，他都会发很大的火。比如老伴早上给他烧了一碗皮蛋瘦肉粥，骨头没有去干净，赵大伯磕到牙齿，他就冲到花园里去把老伴拉回来，说老伴一点都不关心他。还有，在外面也经常和人家起冲突，买个菜要和摊主吵架，人家看到他都怕了。

　　用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒；

　　“记忆之光”俱乐部由省人民医院党委书记、精神卫生科主任于恩彦教授发起，于教授是浙江省医学会精神病学分会主任委员，对阿尔茨海默病(俗称“老年痴呆”)有研究。

　　最近的这次“记忆之光”俱乐部，赵大伯和伙伴们聊天，“我现在记忆力好很多了，《黄河颂》我都记得清清楚楚，我唱给你们听哦。有了这个毛病，要多做笔记，多记记，对抗老年痴呆也不是难事。”

　　抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按；

　　于恩彦教授教大家做手指操

　　他孙女是护士，觉得爷爷不对劲，记忆力下降，可能是阿尔茨海默病，带他去看于恩彦教授的门诊。通过测试和检查，赵大伯的确患病了，还好是早期的阿尔茨海默病，对症治疗可让病情不再恶化。经过治疗，赵大伯情况渐渐好转。

　　适当的锻炼对防止阿尔茨海默病也有好处，缺乏锻炼、看电视过多、久坐的老年人，相对经常运动的老人认知功能容易减退。

　　我国阿尔茨海默病的发病率约为5%，且每年以三四十万的速度增加。阿尔茨海默病是由神经退行性病变引起，记忆减退是最常见症状。这个病已成为继心脑血管疾病、癌症和中风后老人健康的第四大杀手。

　　“记忆之光”俱乐部上，于恩彦教授教大家一套“手指操”，长期坚持可预防记忆力衰退。这套操是中国工程院院士顾玉东教授创立的，据顾玉东院士介绍，经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，不仅能锻炼记忆力和注意力，还有助于预防老年痴呆。

　　刺激各指端穴位，用其余各指依次按压拇指，用拇指按压各指指根；

　　浙江省人民医院近日举办“记忆之光”俱乐部活动，为阿尔茨海默病患者与家属做义诊和科普讲座。

　　手指操的步骤是：

　　记忆减退的风险就越高

　　从饮食上来说，要减少饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜、豆类、水果和全麦，适量增加坚果类食品，坚果类食物富含亚油酸，对神经功能有保护作用。每天摄入富含维生素B12的食物，如肉类、牛奶、鸡蛋等。

　　家里的事情，做得也颠三倒四，早上扫过地，中午回到家，又扫一遍。有时候，洗过的衣服，老伴把衣服搭在床上，他又放回洗衣机。

　　肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次弯曲，并用力按压掌心；

　　研究认为，老年生活越孤独，记忆减退的风险就越高，“所以小辈一定要多陪陪老人，这也是为他们的健康着想。”于教授说。

　　省人民医院成立“记忆之光俱乐部”，目的是给患者更多的专家指导，同时给患者的家庭照护提供支持。每次活动都设置一些互动活动，在游戏中进行记忆康复训练，比如健脑操、手操、怀旧大猜想、积木游戏、识图游戏、读书活动等。

　　于恩彦教授说，阿尔兹海默病的发生和身体状态、生活习惯有关。比如看电视过多，以及久坐的生活方式，就可能影响认知功能，增加认知衰退的风险。

　　吸足气用力握拳。握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次；